壓力大情緒差時，可借助一些營養(yǎng)神經(jīng)的維生素改善，如維生素B1、維生素B6、維生素B12、維生素C、維生素D等。 1. 維生素B1：能參與神經(jīng)系統(tǒng)中碳水化合物的代謝過程，保證神經(jīng)系統(tǒng)能量供應(yīng)，維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能，對緩解情緒緊張有一定幫助。 2. 維生素B6：參與神經(jīng)遞質(zhì)的合成，如血清素、多巴胺等，這些神經(jīng)遞質(zhì)與情緒調(diào)節(jié)密切相關(guān)，補(bǔ)充維生素B6有助于穩(wěn)定情緒。 3. 維生素B12：對神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育和維持神經(jīng)細(xì)胞的正常功能至關(guān)重要，缺乏它可能導(dǎo)致神經(jīng)損傷和情緒問題，適當(dāng)補(bǔ)充可改善相關(guān)癥狀。 4. 維生素C：具有抗氧化作用，能保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞免受自由基的損傷，同時也參與神經(jīng)遞質(zhì)的合成，有利于緩解壓力和改善情緒。 5. 維生素D：與大腦中的神經(jīng)遞質(zhì)調(diào)節(jié)有關(guān)，缺乏維生素D可能會出現(xiàn)情緒低落等情況，補(bǔ)充維生素D可在一定程度上改善情緒。 當(dāng)壓力大情緒差時，可適當(dāng)補(bǔ)充上述營養(yǎng)神經(jīng)的維生素來改善狀況。但需注意，應(yīng)遵醫(yī)囑補(bǔ)充，若癥狀嚴(yán)重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診。