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吃哪些食物有助于增強(qiáng)記憶力

2020-03-21 16:36 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

吃哪些食物有助于增強(qiáng)記憶力

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

陳超剛主任醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

以下幾種食物有助于增強(qiáng)記憶力：玉米、花生、菠蘿、小米、菠菜。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.玉米：玉米含亞油酸，能促進(jìn)腦細(xì)胞代謝，有健腦效果，還可降血脂、保護(hù)腦血管。
2.花生：花生含大量腦磷脂、卵磷脂，能增強(qiáng)記憶力，延緩腦功能衰退，預(yù)防腦血栓及延緩衰老。
3.菠蘿：菠蘿富含維生素C和微量元素錳，對提高記憶力有益。
4.小米：小米中的B族維生素含量豐富，能營養(yǎng)神經(jīng)，利于增強(qiáng)記憶力。
5.菠菜：菠菜富含維生素A、C、B1和B2，以及大量的葉綠素，有助于改善大腦功能，增強(qiáng)記憶力。
合理搭配食用這些食物，對增強(qiáng)記憶力有一定幫助，但不能完全依賴食物，還需保持良好的生活習(xí)慣和作息規(guī)律。
2020-03-21 16:46

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