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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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馬方 主任醫(yī)師
北京協(xié)和醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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選錯蔬菜可能影響減肥效果，常見的有土豆、蓮藕、山藥、豌豆、胡蘿卜等。 1. 土豆：土豆淀粉含量高，大量食用后，淀粉會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為糖分，進(jìn)而堆積成脂肪，不利于減肥。 2. 蓮藕：蓮藕碳水化合物含量較多，若不控制食用量，多余的碳水化合物會導(dǎo)致熱量攝入超標(biāo)，影響減肥進(jìn)程。 3. 山藥：山藥富含淀粉，熱量相對較高，過量食用會增加熱量負(fù)擔(dān)，阻礙減肥。 4. 豌豆：豌豆含有一定量的淀粉和糖分，吃多了容易使熱量攝入過多，不利于體重控制。 5. 胡蘿卜：胡蘿卜糖分含量不低，大量食用也可能導(dǎo)致熱量增加，對減肥產(chǎn)生不利影響。 在減肥期間，選擇蔬菜時要注意其熱量、碳水化合物等含量。對于土豆、蓮藕等淀粉和糖分含量較高的蔬菜，應(yīng)適量食用，避免因選錯蔬菜而影響減肥效果。可多選擇一些低熱量、高纖維的蔬菜，如黃瓜、生菜等。
2025-03-11 05:55
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