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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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關(guān)陽(yáng) 主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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牛奶和維生素C正確組合提升健康，可從了解搭配原理、選擇合適劑型、注意飲用時(shí)間、控制用量、搭配其他食物等方面著手。 1.了解搭配原理：牛奶富含鈣和蛋白質(zhì)，維生素C有抗氧化作用，二者搭配能促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收。 2.選擇合適劑型：維生素C可選片劑、泡騰片等，牛奶可選純牛奶、低脂牛奶等。 3.注意飲用時(shí)間：可在飯后半小時(shí)左右喝牛奶并服用維生素C，避免空腹。 4.控制用量：依據(jù)個(gè)人情況，控制牛奶和維生素C的攝入量，避免過(guò)量。 5.搭配其他食物：搭配富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果等，促進(jìn)消化。 通過(guò)正確組合牛奶和維生素C，能更好地發(fā)揮二者的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，提升健康水平。但要注意遵循上述要點(diǎn)，確保組合科學(xué)合理。若有特殊健康狀況，可咨詢專業(yè)人士。
2025-03-11 09:24
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就醫(yī)問(wèn)藥
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