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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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孫詩博 主治醫(yī)師
惠州市中心人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
營養(yǎng)科
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晚飯的選擇對于減肥至關(guān)重要。要選擇低熱量、高纖維、富含營養(yǎng)且能增加飽腹感的食物。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
2020-03-21 15:31
1.蔬菜類：如西蘭花、菠菜、芹菜等，富含纖維，熱量低。
2.水果類：蘋果、香蕉、梨等，能提供一定能量，增加飽腹感。
3.粗糧類：玉米、紅薯、燕麥等，消化慢，提供持久飽腹感。
4.蛋白質(zhì)類：雞胸肉、魚蝦、豆腐等，有助于維持肌肉量。
5.湯類：蔬菜湯、豆腐湯等，水分多，熱量低。
合理搭配上述食物，控制晚餐攝入量，配合適量運(yùn)動(dòng)，有助于減肥。
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就醫(yī)問藥
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