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平板支撐能減肥嗎

2019-07-17 14:59 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

平板支撐能減肥嗎

回答1
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侯江濤副主任醫(yī)師

廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院

三級甲等

脾胃病科

你好，平板支撐是一種鍛煉方法，它可以加強腹部、腰部、腿部等部位的肌肉力量，如果在平時生活習(xí)慣沒有其它改變的情況下，每天堅持做平板支撐，對于減肥也會有一定作用的，相當(dāng)于你每天的運動量增加了，能量消耗增加，而每天的營養(yǎng)攝入還是和平時一樣，消耗大于攝入時，就可以有減肥的作用。
2019-07-23 17:07

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回答2
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史東岳

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

全科

患者你好，平板支撐是很好的運動項目，主要是訓(xùn)練核心肌群，可以很好的調(diào)動核心肌群，使核心肌群變得強壯，肌肉強壯相應(yīng)的基礎(chǔ)代謝率會旺盛，代謝率旺盛代表機體會燃燒更多卡路里，打個比方原來基礎(chǔ)代謝1000卡路里，現(xiàn)在肌肉強壯了，身體可能會燃燒1200卡路里或者1500卡路里，同樣攝入量會消耗脂肪也會減肥。所以，其實增肌跟減脂是不矛盾的，肌肉含量增加，基礎(chǔ)代謝率升高，同樣攝入量肯定比原來瘦，而且整個人的形體也會有變化，頸、肩、腰、腿痛也會少很多，所以平板支撐是可以減肥的。祝您健康。
2019-07-17 15:09

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