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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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侯江濤 副主任醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院
三級甲等
脾胃病科
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你好,平板支撐是一種鍛煉方法,它可以加強腹部、腰部、腿部等部位的肌肉力量,如果在平時生活習(xí)慣沒有其它改變的情況下,每天堅持做平板支撐,對于減肥也會有一定作用的,相當于你每天的運動量增加了,能量消耗增加,而每天的營養(yǎng)攝入還是和平時一樣,消耗大于攝入時,就可以有減肥的作用。
2019-07-23 17:07
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回答2
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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患者你好,平板支撐是很好的運動項目,主要是訓(xùn)練核心肌群,可以很好的調(diào)動核心肌群,使核心肌群變得強壯,肌肉強壯相應(yīng)的基礎(chǔ)代謝率會旺盛,代謝率旺盛代表機體會燃燒更多卡路里,打個比方原來基礎(chǔ)代謝1000卡路里,現(xiàn)在肌肉強壯了,身體可能會燃燒1200卡路里或者1500卡路里,同樣攝入量會消耗脂肪也會減肥。所以,其實增肌跟減脂是不矛盾的,肌肉含量增加,基礎(chǔ)代謝率升高,同樣攝入量肯定比原來瘦,而且整個人的形體也會有變化,頸、肩、腰、腿痛也會少很多,所以平板支撐是可以減肥的。祝您健康。
2019-07-17 15:09
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