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即問即答

怎么樣減肥，不會傷身體？

2012-09-15 17:16 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

怎么樣減肥，不會傷身體
●患者性別：女
●患者年齡：22

回答1
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王曉琴主任醫(yī)師

淮北市人民醫(yī)院

三級甲等

心血管內(nèi)一科

●塑身操一動作：仰臥躺在床兩腳并攏慢慢抬起，抬到與身體成90度時慢慢放下(膝蓋不可彎曲，肩膀和手臂不可用力) 在離床面30公分處停下來，靜候1分鐘，做10次 PS：一開始停止的時間約15～30秒即可，逐漸的把時間拉長到2分鐘效果：可使膝蓋變小，提臀，腰變結(jié)實，下腹部和胃部贅肉消失 ●塑身操二動作：身體躺于床，雙膝微彎，雙手抱頭(吸氣) 雙手抱頭，將身體慢慢抬離床面，收腹吐氣，到最高點時停約10秒慢慢將身體放平，繼續(xù)動作做20次效果：這組運動可加強修飾腰、消除腹部贅肉，達到減肥健美的效果。
2012-09-16 22:05

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回答2
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郭立軍醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

內(nèi)科

拔罐減肥對于身體虛弱的人不應(yīng)該是用的，有濕熱內(nèi)體比較適合，注意合理選擇減肥的方法，避免對身體傷害。
2012-09-18 05:37

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主任醫(yī)師 教授

南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院

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龔群
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上海兒童醫(yī)院

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