每天生吃核桃具有多種功效，如控制體重、抗氧化、改善心腦血管等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進行治療，早日恢復(fù)健康。
1.控制體重：富含膳食纖維，增加飽腹感，減少其他食物攝入。
2.抗氧化：含抗氧化成分，減輕細胞氧化損傷。
3.改善心腦血管：對高血壓、腦出血等心腦血管疾病有一定緩解作用。
4.補充營養(yǎng)：含有蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。
5.促進大腦發(fā)育：有益于大腦功能。
適量生吃核桃對身體有益，但要注意控制量，避免過量食用。

你好，每天生吃核桃可以升高血糖，還能減少腸道對膽固醇的吸收。核桃仁含有亞麻油酸及鈣、磷、鐵，是人體理想的肌膚美容劑，經(jīng)常食用有潤肌膚、烏須發(fā)，及具有防治頭發(fā)過早變白和脫落的功能。