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減肥期間有哪些注意事項(xiàng)？

2014-01-02 21:22 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問(wèn)題：

減肥期間有哪些注意事項(xiàng)？

回答1
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減肥期間要注意飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心態(tài)、避免誤區(qū)等。健康問(wèn)題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
1.飲食：控制熱量攝入，增加蔬果攝入，少吃高熱量食物。
2.運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、瑜伽等，每周至少三次。
3.睡眠：保證充足睡眠，有利于新陳代謝，每晚7-8小時(shí)為宜。
4.心態(tài)：保持積極樂(lè)觀，避免因短期內(nèi)效果不明顯而放棄。
5.避免誤區(qū)：不要過(guò)度節(jié)食，避免依賴減肥藥。
總之，減肥需要綜合多方面注意事項(xiàng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持才能達(dá)到理想效果。
2014-01-02 21:37

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