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吃哪些食物有助于抗衰老?

吃哪些食物有助于抗衰老?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    李?yuàn)檴?副主任醫(yī)師

    中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    臨床營(yíng)養(yǎng)科

    抗衰老可通過飲食調(diào)節(jié),部分食物有一定幫助,但嚴(yán)重衰老問題需就醫(yī)。同時(shí),飲食抗衰老效果因人而異,不能替代專業(yè)治療。若感身體不適,請(qǐng)立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助,遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療,切勿隨意服藥。
    1.洋蔥:能清血、降膽固醇,減少老年性疾病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
    2.魚肉:富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),易被消化,膽固醇含量低。
    3.豆腐:蛋白質(zhì)含量高,抗氧化能力好,可防止細(xì)胞過早衰老。
    4.高麗菜:含高維生素C和膳食纖維,促胃腸蠕動(dòng),助于排毒。
    5.藍(lán)莓:富含花青素等抗氧化物質(zhì),能對(duì)抗自由基,延緩衰老。
    6.堅(jiān)果:含維生素E等營(yíng)養(yǎng)素,有助于保護(hù)細(xì)胞免受氧化損傷。
    合理飲食對(duì)抗衰老有一定作用,但還需綜合良好的生活習(xí)慣,如有嚴(yán)重衰老相關(guān)問題應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

    2017-11-08 21:16
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馬進(jìn)

馬進(jìn) / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。

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周岱翰

周岱翰 / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):中西醫(yī)結(jié)合治療肝癌、肺癌、腸癌、乳腺癌等晚期癌瘤。

預(yù)約掛號(hào)
林麗珠

林麗珠 / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):肺癌、肝癌、大腸癌,以及胃、鼻咽癌、惡性淋巴瘤和婦科良、惡性腫瘤等。

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