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食用雞蛋是否會導致發(fā)胖?

吃雞蛋會胖嗎

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    王海龍 醫(yī)師

    邢臺市威縣第二人民醫(yī)院

    二級甲等

    內科

    食用雞蛋是否會發(fā)胖,取決于多種因素,如攝入量、烹飪方式、個人體質、飲食搭配、運動量等。 1.攝入量:若每天大量食用雞蛋,超過身體所需的能量,就可能導致發(fā)胖。一般成年人每天 1 - 2 個雞蛋為宜。 2.烹飪方式:油煎、油炸等方式會增加雞蛋的熱量,而水煮、清蒸相對熱量較低。 3.個人體質:有些人基礎代謝率高,即使吃了雞蛋也能較好地消耗能量,不易發(fā)胖;而代謝較慢者則容易因攝入雞蛋而積累熱量。 4.飲食搭配:如果在吃雞蛋的同時,還攝入大量高糖、高脂肪食物,總熱量超標,易發(fā)胖。 5.運動量:缺乏運動,身體消耗的能量少,即使適量吃雞蛋也可能導致熱量堆積。 總之,適量食用雞蛋,并選擇健康的烹飪方式,合理搭配飲食,結合適當的運動,一般不會因吃雞蛋而發(fā)胖。

    2024-10-21 18:15
  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    郭立軍 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內科

    雞蛋是負卡路里食物,它的熱量比你消化它所需要的熱量低,所以吃雞蛋理論上來說是不會長胖的,但是蛋黃含有很高的膽固醇,如果是青少年還好,成年人就不宜多吃了,一天兩個雞蛋就可以了,或者你可以只吃蛋白。炒著吃的話加了油,那熱量就高了很多,煮著吃最好~光吃煮雞蛋加黃瓜可以減肥~

    2024-10-21 18:15
  • 回答3

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    李強 醫(yī)師

    濰坊市人民醫(yī)院

    三級甲等

    普內科

    你好,不會但是蛋黃有膽固醇的,也有熱量的,蛋黃的熱量比蛋白的多所以如果你在減肥的話,想吃雞蛋,最好只吃蛋白,因為蛋白沒什么熱量,不要吃蛋黃哦

    2024-10-21 18:15
  • 回答4

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    于學暉 藥師

    河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院

    二級甲等

    營養(yǎng)科

    您好,雞蛋吃法多種多樣,就營養(yǎng)的吸收和消化率來講是不會導致肥胖的,煮蛋為100%,炒蛋為97%,嫩炸為98%,老炸為81.1%,開水、牛奶沖蛋為92.5%,生吃為30%~50%。由此來說,煮雞蛋是最佳的吃法,但要注意細嚼慢咽,否則會影響吸收和消化。不過,對兒童來說,還是蒸蛋羹、蛋花湯最適合,因為這兩種做法能使蛋白質松解,極易被兒童消化吸收。

    2024-10-22 12:11
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擅長:各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網膜病變、黃斑部病變、各型視網膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術及激光治療。

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擅長:中西醫(yī)結合治療肝癌、肺癌、腸癌、乳腺癌等晚期癌瘤。

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擅長:肺癌、肝癌、大腸癌,以及胃、鼻咽癌、惡性淋巴瘤和婦科良、惡性腫瘤等。

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