19 歲身高 158cm 想長高并補腦，果維康和鈣片能否同時服用，取決于多種因素，如個人身體狀況、營養(yǎng)攝入、運動情況、睡眠質(zhì)量和遺傳因素等。 1. 個人身體狀況：如果沒有基礎(chǔ)疾病，如胃腸道疾病、肝腎疾病等，一般來說可以同時服用。但如有相關(guān)疾病，可能影響藥物吸收和代謝。 2. 營養(yǎng)攝入：飲食均衡對于身體發(fā)育和大腦功能至關(guān)重要。除了補充鈣和維生素 C，還應(yīng)保證蛋白質(zhì)、維生素 D、鋅等營養(yǎng)素的充足攝入。 3. 運動情況：適量的運動，如跳繩、籃球、游泳等，有助于刺激骨骼生長和增強體質(zhì)，與補充營養(yǎng)劑相結(jié)合效果可能更好。 4. 睡眠質(zhì)量：充足且高質(zhì)量的睡眠有助于生長激素的分泌，利于身體發(fā)育和大腦休息。 5. 遺傳因素：遺傳對身高和大腦發(fā)育有一定影響，但通過后天的努力仍可在一定程度上改善。 總之，19 歲仍有長高和改善大腦功能的機會。果維康和鈣片在多數(shù)情況下可以同時服用，但要綜合考慮上述多種因素。同時，建議保持良好的生活習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)。