19 歲身高 158CM，增高藥和增高鞋通常效果有限。能否繼續(xù)長高取決于多種因素，如骨骺線是否閉合、遺傳、營養(yǎng)、運動和睡眠等。 1.骨骺線：如果骨骺線尚未閉合，還有長高的可能；若已閉合，自然長高較困難。 2.遺傳：遺傳因素對身高影響較大，父母身高較高，子女通常也有較高的身高潛力。 3.營養(yǎng)：保證均衡飲食，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，有助于身高增長。 4.運動：適量的有氧運動，如跳繩、游泳、籃球等，可刺激骨骼生長。 5.睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于生長激素分泌，促進(jìn)身高發(fā)育。 總之，19 歲是否能繼續(xù)長高需綜合判斷。不建議盲目依賴增高藥和增高鞋。保持良好的生活習(xí)慣，如有疑慮可去醫(yī)院檢查骨骺線。

你的身高不算矮,大可不必為之煩惱.市場上的有關(guān)產(chǎn)品廣告滿天飛,但是基本都是騙人的.自信的人是最美的!