12歲身高1.62米體重106斤是否算胖，需綜合多方面因素判斷，如身體脂肪分布、肌肉量等。減肥應采取科學合理的方法，包括飲食調整、增加運動、規(guī)律作息、良好心態(tài)和定期監(jiān)測。 1.飲食調整：控制高熱量、高脂肪、高糖食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物。避免過多零食和飲料。 2.增加運動：每天保證至少60分鐘的中等強度有氧運動，如快走、跑步、游泳等，還可結合力量訓練，如俯臥撐、仰臥起坐。 3.規(guī)律作息：保證充足的睡眠，有利于生長激素分泌和身體代謝。 4.良好心態(tài)：避免因減肥產生焦慮、壓力等不良情緒，保持積極樂觀。 5.定期監(jiān)測：定期測量體重、身高，了解身體變化，以便調整減肥計劃。 總之，12歲正處于生長發(fā)育階段，減肥要在保證健康的前提下進行。不要盲目追求快速減重，如有需要，可咨詢專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。

健康指導：你好，不胖的，體重基本正常，現在正是長身體的階段，需要特別的注意營養(yǎng)。最好不要盲目減肥，會影響身體的正常健康，注意少吃一些油炸食品，多吃蔬菜和水果，多運動，最好好多做有氧運動，像是慢跑，快走，跳等都很好

您好，正常的體重是身高減去105所得的數據，這個結果是一個千克為單位的數據那么您這樣的身高對應的體重就是114斤，嚴格來說上下百分之十都正常，所以您的體重屬于正常范圍類

健康指導：人體肥胖簡單計算方法，計算體質指數（BMI），公式為：BMI=體重/身高的平方，單位為：kg/m2，判定標準為：BMI＜18.5為慢性營養(yǎng)不良，18.5~25為正常，＞25為肥胖你是體質指數計算數值為：20.2，你的身體狀況良好，可能你外形上顯得有肉感是嗎？你身體保持身材就可以了，但是12歲1.62，發(fā)育偏早，你個人參考去醫(yī)院檢查一下

你好，你這個情況根據身高來說不算胖，不用刻意去減肥。吃完午飯不要急于坐到電腦前，在樓下遛遛彎，消化消化，過個半小時左右再上樓，這樣脂肪就不會那么迅速的堆積在腰上和肚子上。多余已經出現呼啦圈和水桶腰的女性來說，要減掉肚子上的肉，晚上回家后可以跳跳繩，轉呼啦圈，每天晚上堅持運動15——20分鐘左右。飯后45分鐘左右，以每小時4.8公里的速度步行，熱量耗很快，若在飯后2—3小時再步行一次，效果更佳。注意事項不管是已經發(fā)胖的女性還是想要保持身材的女性，只要按照上述三種方法堅持鍛煉，保證你能夠擁有苗條性感的身材。