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減肥人士每日應控制多少卡路里攝入？

2014-01-22 17:02 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

減肥人士每日應控制多少卡路里攝入？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

郭麗娜副主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

減肥人士控制卡路里攝入，要考慮個體差異、基礎代謝、活動量、飲食結構、減肥目標等。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
1.個體差異：不同人的身體狀況和代謝水平不同，所需卡路里也不同。
2.基礎代謝：基礎代謝率高的人相對消耗更多能量。
3.活動量：運動量越大，消耗卡路里越多，攝入也需相應調(diào)整。
4.飲食結構：均衡飲食，多蔬果、優(yōu)質(zhì)蛋白，控制高熱量食物。
5.減肥目標：短期快速減肥和長期穩(wěn)定減重的卡路里控制有別。
總之，減肥人士應根據(jù)自身情況，合理控制卡路里攝入，達到健康減肥目的。
2014-01-22 17:17

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