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生理期如何科學減肥？

2014-01-05 08:57 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

生理期如何科學減肥？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

陳超剛主任醫(yī)師

中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

生理期減肥要科學，注意飲食、運動、作息、心態(tài)和避免誤區(qū)等。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導下進行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.飲食：多吃含鐵豐富菜肴，不盲目節(jié)食、不挑食偏食。
2.運動：選擇適當強度運動，如散步、瑜伽。
3.作息：保證充足睡眠，規(guī)律作息。
4.心態(tài)：保持平和，避免焦慮。
5.避免誤區(qū)：不可過度運動，不濫用減肥藥。
總之，生理期減肥要謹慎，遵循科學方法，才能健康有效。
2014-01-05 09:12

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