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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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陳超剛 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床營養(yǎng)科
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生理期減肥要科學(xué)，注意飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、心態(tài)和避免誤區(qū)等。面對(duì)身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，確保安全有效。
2014-01-05 09:12
1.飲食：多吃含鐵豐富菜肴，不盲目節(jié)食、不挑食偏食。
2.運(yùn)動(dòng)：選擇適當(dāng)強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽。
3.作息：保證充足睡眠，規(guī)律作息。
4.心態(tài)：保持平和，避免焦慮。
5.避免誤區(qū)：不可過度運(yùn)動(dòng)，不濫用減肥藥。
總之，生理期減肥要謹(jǐn)慎，遵循科學(xué)方法，才能健康有效。
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就醫(yī)問藥
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