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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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袁智敏 主治醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床營(yíng)養(yǎng)科
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高蛋白、高纖維素的食物對(duì)身體有益,能提供營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)消化等。但飲食需均衡,若因飲食導(dǎo)致身體不適,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。若身體出現(xiàn)異常癥狀,請(qǐng)立刻就診,根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療,切勿自行用藥。
2013-12-28 19:27
1.高蛋白食物:如雞胸肉、魚(yú)蝦類(lèi)、豆類(lèi)(如黃豆、黑豆),富含優(yōu)質(zhì)蛋白,有助于肌肉生長(zhǎng)和修復(fù)。
2.高纖維蔬菜:西蘭花、芹菜等,可促進(jìn)腸道蠕動(dòng),預(yù)防便秘。
3.高纖維水果:蘋(píng)果、香蕉,提供豐富膳食纖維,調(diào)節(jié)血糖水平。
4.堅(jiān)果:杏仁、核桃,蛋白質(zhì)和纖維含量較高,對(duì)心臟健康有益。
5.全谷物:燕麥、糙米,富含纖維和多種營(yíng)養(yǎng)成分,增加飽腹感。
合理搭配高蛋白和高纖維食物,有助于維持身體健康,但也要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和健康狀況進(jìn)行選擇。
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