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推薦高蛋白高纖維食物清單

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  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    袁智敏 主治醫(yī)師

    中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

    三級甲等

    臨床營養(yǎng)科

    高蛋白、高纖維素的食物對身體有益,能提供營養(yǎng)、促進(jìn)消化等。但飲食需均衡,若因飲食導(dǎo)致身體不適,應(yīng)及時就醫(yī)。若身體出現(xiàn)異常癥狀,請立刻就診,根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療,切勿自行用藥。
    1.高蛋白食物:如雞胸肉、魚蝦類、豆類(如黃豆、黑豆),富含優(yōu)質(zhì)蛋白,有助于肌肉生長和修復(fù)。
    2.高纖維蔬菜:西蘭花、芹菜等,可促進(jìn)腸道蠕動,預(yù)防便秘。
    3.高纖維水果:蘋果、香蕉,提供豐富膳食纖維,調(diào)節(jié)血糖水平。
    4.堅果:杏仁、核桃,蛋白質(zhì)和纖維含量較高,對心臟健康有益。
    5.全谷物:燕麥、糙米,富含纖維和多種營養(yǎng)成分,增加飽腹感。
    合理搭配高蛋白和高纖維食物,有助于維持身體健康,但也要根據(jù)個人體質(zhì)和健康狀況進(jìn)行選擇。

    2013-12-28 19:27
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馬進(jìn)

馬進(jìn) / 主任醫(yī)師

擅長:各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。

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周岱翰

周岱翰 / 主任醫(yī)師

擅長:中西醫(yī)結(jié)合治療肝癌、肺癌、腸癌、乳腺癌等晚期癌瘤。

預(yù)約掛號
林麗珠

林麗珠 / 主任醫(yī)師

擅長:肺癌、肝癌、大腸癌,以及胃、鼻咽癌、惡性淋巴瘤和婦科良、惡性腫瘤等。

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