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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李?yuàn)檴?副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床營(yíng)養(yǎng)科
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蘋(píng)果減肥法是一種短期內(nèi)限制食物種類的減肥方式。但單純依靠它減肥并非理想選擇，且可能存在健康風(fēng)險(xiǎn)。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
2013-12-27 16:12
1.營(yíng)養(yǎng)不均衡：只吃蘋(píng)果，無(wú)法全面獲取身體所需的各類營(yíng)養(yǎng)素。
2.易反彈：快速減重多為水分和肌肉流失，恢復(fù)正常飲食后易反彈。
3.影響代謝：長(zhǎng)期可能導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率降低，反而不利于減肥。
4.腸胃問(wèn)題：可能引起消化不良、便秘等腸胃不適。
5.個(gè)體差異：對(duì)不同人的效果差異較大，并非普遍適用。
總之，蘋(píng)果減肥法不是一種可持續(xù)和健康的減肥方式。建議通過(guò)均衡飲食和適量運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到減肥目的。
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網(wǎng)友 匿名追問(wèn)：2017-08-15 15:25
早餐也不吃嗎只吃蘋(píng)果？一星期瘦多少
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賀濤醫(yī)生對(duì)該追問(wèn)進(jìn)行回答：2017-08-15 18:11
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賀濤 主治醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
38 7 -
一般只要在3天內(nèi)純吃蘋(píng)果，吃飽為止，可以減輕3至5公斤，減重速度快，但是易反彈，長(zhǎng)期只吃水果，會(huì)使血壓變低，女性月經(jīng)可能不規(guī)則或不來(lái)，或造成頭發(fā)分叉，會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良。
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網(wǎng)友 匿名追問(wèn)：2017-08-20 20:14
我想問(wèn)蘋(píng)果減肥應(yīng)該怎么，，，
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晉波醫(yī)生對(duì)該追問(wèn)進(jìn)行回答：2017-08-20 20:26
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晉波 主治醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
16 9 -
不建議使用的，減肥的話，是需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持的，平時(shí)少吃油膩的食物，多吃水果蔬菜，多運(yùn)動(dòng)，可以有效的減肥的。
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網(wǎng)友 匿名追問(wèn)：2017-08-29 22:21
蘋(píng)果減肥法減的是體重還是脂肪？那怎么怎么減脂呢？
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晉波醫(yī)生對(duì)該追問(wèn)進(jìn)行回答：2017-08-31 09:40
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晉波 主治醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
1 1 -
你好，減肥的話，是體重及脂肪都會(huì)相應(yīng)的減少的，并且減肥是需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持的，平時(shí)少吃油膩的食物，多吃水果蔬菜，多運(yùn)動(dòng)。
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晉波醫(yī)生對(duì)該追問(wèn)進(jìn)行回答：2017-08-31 09:40
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晉波 主治醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
0 1 -
你好，減肥的話，是體重及脂肪都會(huì)相應(yīng)的減少的，并且減肥是需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持的，平時(shí)少吃油膩的食物，多吃水果蔬菜，多運(yùn)動(dòng)。
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晉波醫(yī)生對(duì)該追問(wèn)進(jìn)行回答：2017-08-31 09:40
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晉波 主治醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
0 0 -
你好，減肥的話，是體重及脂肪都會(huì)相應(yīng)的減少的，并且減肥是需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持的，平時(shí)少吃油膩的食物，多吃水果蔬菜，多運(yùn)動(dòng)。
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網(wǎng)友 匿名追問(wèn)：2017-09-06 17:35
蘋(píng)果真的能減肥嗎真的能瘦身嗎
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張娜醫(yī)生對(duì)該追問(wèn)進(jìn)行回答：2017-09-06 17:42
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張娜 醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
1 0 -
蘋(píng)果減肥，也就是網(wǎng)上流傳的只吃蘋(píng)果減肥法，這也就是變相的節(jié)食減肥，是不建議的，節(jié)食減肥當(dāng)然有效果，但對(duì)身體損傷很大，是不可可取方式。節(jié)食減肥見(jiàn)效快，但恢復(fù)飲食后反彈也很大，所以不可能一直保持只吃蘋(píng)果，不然身體很快就會(huì)垮掉的，恢復(fù)飲食后就會(huì)反彈，并且這時(shí)候?qū)ι眢w也造成較大損傷，是一定要避免的減肥方式。
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網(wǎng)友 匿名追問(wèn)：2017-11-03 22:58
想瘦大腿 小腿 臀部肉
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晉波醫(yī)生對(duì)該追問(wèn)進(jìn)行回答：2017-11-04 23:43
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晉波 主治醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
0 0 -
現(xiàn)在可以做瘦腿操，并且減肥的話，是需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持的，平時(shí)少吃油膩的食物，多吃水果蔬菜，多運(yùn)動(dòng)。
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網(wǎng)友 匿名追問(wèn)：2017-11-08 19:17
你好 三日只吃蘋(píng)果嘛？什么都不吃？一天吃幾個(gè)為宜 大約能減多少斤 會(huì)不會(huì)影響身體健康
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晉波醫(yī)生對(duì)該追問(wèn)進(jìn)行回答：2017-11-09 08:29
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晉波 主治醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
0 1 -
這個(gè)不好說(shuō)，并且不建議使用這種極端的減肥方式，減肥是需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持的，平時(shí)少吃油膩的食物，多吃水果蔬菜，多運(yùn)動(dòng)。
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網(wǎng)友 匿名追問(wèn)：2017-11-11 18:47
腿比較壯，肚子上有墜肉。
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晉波醫(yī)生對(duì)該追問(wèn)進(jìn)行回答：2017-11-12 09:11
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晉波 主治醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
0 0 -
現(xiàn)在可以使用節(jié)食加運(yùn)動(dòng)的，平時(shí)少吃油膩的食物，多吃水果蔬菜，多運(yùn)動(dòng)，可以有效的減肥的、
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網(wǎng)友 匿名追問(wèn)：2017-11-12 17:39
老師蘋(píng)果如何減肥，求方法？？
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晉波醫(yī)生對(duì)該追問(wèn)進(jìn)行回答：2017-11-13 16:34
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晉波 主治醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
0 0 -
不建議使用的，減肥的話，是需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持的，平時(shí)少吃油膩的食物，多吃水果蔬菜，多運(yùn)動(dòng)。
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網(wǎng)友 匿名追問(wèn)：2017-11-19 10:50
從小肥胖，想減又堅(jiān)持不下
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網(wǎng)友 匿名追問(wèn)：2017-11-19 10:54
從小肥胖，想減又堅(jiān)持不下
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晉波醫(yī)生對(duì)該追問(wèn)進(jìn)行回答：2017-11-20 11:15
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晉波 主治醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
0 0 -
減肥的話，是需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持的，平時(shí)少吃油膩的食物，多吃水果蔬菜，多運(yùn)動(dòng)。
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網(wǎng)友 匿名追問(wèn)：2017-12-13 13:01
身高一米六，體重一百一，蘋(píng)果減肥法適合我嗎？三天可以減重多少？
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晉波醫(yī)生對(duì)該追問(wèn)進(jìn)行回答：2017-12-14 08:21
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晉波 主治醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
0 0 -
這個(gè)不好說(shuō)，但是減肥是需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持的，平時(shí)少吃油膩的食物，多吃水果蔬菜，多運(yùn)動(dòng)。
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網(wǎng)友 匿名追問(wèn)：2018-01-30 00:52
就肚子上贅肉太多了，有什么方法可以解決這個(gè)問(wèn)題
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晉波醫(yī)生對(duì)該追問(wèn)進(jìn)行回答：2018-02-01 11:14
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晉波 主治醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
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減肥的話，是需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持的，平時(shí)少吃油膩的食物，多吃水果蔬菜，多運(yùn)動(dòng)，可以有效的減肥的。
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網(wǎng)友 匿名追問(wèn)：2018-03-09 20:44
我15歲可以用蘋(píng)果減肥法嗎？會(huì)不會(huì)反彈，是三吃完三天的蘋(píng)果就可以看到結(jié)果嗎？
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晉波醫(yī)生對(duì)該追問(wèn)進(jìn)行回答：2018-03-11 09:51
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晉波 主治醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
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不建議使用的，減肥是需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持的，平時(shí)少吃油膩的食物，多吃水果蔬菜，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，可以有效的減肥的。
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網(wǎng)友 匿名追問(wèn)：2018-04-10 21:41
減肥期間可以喝什么飲料
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晉波醫(yī)生對(duì)該追問(wèn)進(jìn)行回答：2018-04-16 08:20
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晉波 主治醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
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可以喝一點(diǎn)黃瓜汁，并且減肥是需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持的，平時(shí)少吃油膩的食物，多吃水果蔬菜，多運(yùn)動(dòng)，可以有效的減肥的。
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網(wǎng)友 匿名追問(wèn)：2018-04-25 16:50
真的可以減肥嘛 我想減肥
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晉波醫(yī)生對(duì)該追問(wèn)進(jìn)行回答：2018-04-28 10:32
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晉波 主治醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
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是有減肥的作用，但是減肥是需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持的，平時(shí)少吃油膩的食物，多吃水果蔬菜，多運(yùn)動(dòng)，可以有效的減肥的。
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網(wǎng)友 匿名追問(wèn)：2018-05-22 17:46
身高173體重127吃三天蘋(píng)果能瘦多少啊
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晉波醫(yī)生對(duì)該追問(wèn)進(jìn)行回答：2018-06-04 09:51
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晉波 主治醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
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不建議極端的減肥的，減肥是需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持的，平時(shí)少吃油膩的食物，多吃水果蔬菜，多運(yùn)動(dòng)，并且就您目前的情況來(lái)說(shuō)，考慮為正常的，不需要減肥。
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網(wǎng)友 匿名追問(wèn)：2018-12-15 10:36
我16身高1.63體重160想減肥
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晉波醫(yī)生對(duì)該追問(wèn)進(jìn)行回答：2018-12-16 15:22
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晉波 主治醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
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你好，現(xiàn)在的情況，可以適當(dāng)?shù)臏p肥，減肥是需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持的，平時(shí)少吃油膩的食物，多吃水果蔬菜，多運(yùn)動(dòng)，可以有效的減肥的。
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網(wǎng)友 匿名追問(wèn)：2019-01-10 14:03
可以嗎 吃上三天的蘋(píng)果 就是三天以內(nèi)不能吃飯 只能吃蘋(píng)果 對(duì)嗎 老師
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晉波醫(yī)生對(duì)該追問(wèn)進(jìn)行回答：2019-01-13 18:46
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晉波 主治醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
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不建議使用上述減肥方式，減肥是需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持的，平時(shí)少吃油膩的食物，多吃水果蔬菜，多運(yùn)動(dòng)，可以有效的減肥的。
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追問(wèn)是開(kāi)放提問(wèn)，不一定是原來(lái)醫(yī)師回答
針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。 查看全文»
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