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一天中何時(shí)喝酸奶最為適宜

一天中何時(shí)喝酸奶最為適宜

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    李?yuàn)檴?副主任醫(yī)師

    中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    臨床營養(yǎng)科

    喝酸奶的時(shí)間選擇較為重要,綜合多方面因素,一般飯后30分鐘到2小時(shí)之間較為適宜。面對(duì)身體的不適,最明智的選擇是立即就醫(yī),并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療,確保安全有效。
    1.空腹時(shí)胃液酸性強(qiáng),PH值低,不利于酸奶中乳酸菌生長。
    2.飯后,胃酸被食物中和,胃部PH值升高,適合乳酸菌存活。
    3.此時(shí)喝酸奶,其中的營養(yǎng)成分更易被吸收。
    4.能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),幫助消化,改善腸道菌群。
    5.需注意適量飲用,避免因過量導(dǎo)致腸胃負(fù)擔(dān)加重。
    合理選擇喝酸奶的時(shí)間,有助于充分發(fā)揮其營養(yǎng)價(jià)值,促進(jìn)身體健康。

    2013-12-27 11:27
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馬進(jìn)

馬進(jìn) / 主任醫(yī)師

擅長:各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。

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周岱翰

周岱翰 / 主任醫(yī)師

擅長:中西醫(yī)結(jié)合治療肝癌、肺癌、腸癌、乳腺癌等晚期癌瘤。

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林麗珠 / 主任醫(yī)師

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