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晚上吃香蕉加酸奶能否減肥？

晚上吃香蕉加酸奶能否減肥？

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

    潘丹峰 主任醫(yī)師

    廣州市第一人民醫(yī)院

    三級甲等

    營養(yǎng)科

    晚上吃香蕉加酸奶對減肥有一定作用，但并非單純依靠這種方式就能達(dá)到理想效果，且可能存在健康風(fēng)險。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
    1.香蕉和酸奶富含營養(yǎng)，但熱量也需注意，過量食用仍可能導(dǎo)致熱量攝入超標(biāo)。
    2.僅靠晚上吃這兩種食物，營養(yǎng)不均衡，可能影響身體代謝。
    3.長期如此可能對胃腸道造成負(fù)擔(dān)，引發(fā)消化不良、腹瀉等問題。
    4.減肥需綜合考慮飲食、運動和生活習(xí)慣，單一的飲食調(diào)整難以持久。
    5.突然恢復(fù)正常飲食易反彈，影響減肥成果。
    總之，晚上吃香蕉加酸奶可作為減肥期間的輔助，但要注意合理搭配，結(jié)合適當(dāng)運動，才能健康有效地減肥。

    2013-12-23 15:01
就醫(yī)問藥

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程醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

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