轉(zhuǎn)呼啦圈每天多久能實(shí)現(xiàn)減肥效果？
轉(zhuǎn)呼啦圈每天多久能實(shí)現(xiàn)減肥效果？
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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何盈犀 醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
營養(yǎng)科
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轉(zhuǎn)呼啦圈減肥效果受多種因素影響，如運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、個(gè)人體質(zhì)、飲食控制、初始體重、運(yùn)動(dòng)頻率等。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
2013-12-23 06:28
1.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：高強(qiáng)度的轉(zhuǎn)呼啦圈，每天30分鐘以上可能有較好效果。
2.個(gè)人體質(zhì)：代謝快的人可能所需時(shí)間較短，代謝慢則需更長時(shí)間。
3.飲食控制：配合合理飲食，每天轉(zhuǎn)20分鐘左右也可能逐漸減肥。
4.初始體重：體重基數(shù)大，每天40分鐘左右效果可能更明顯。
5.運(yùn)動(dòng)頻率：每天堅(jiān)持轉(zhuǎn)，比間隔轉(zhuǎn)所需時(shí)間可能更短。
總之，轉(zhuǎn)呼啦圈減肥需綜合多種因素，且要長期堅(jiān)持，同時(shí)注意避免受傷。
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網(wǎng)友 匿名追問：2018-02-09 15:45
從小就胖，現(xiàn)在高二已經(jīng)，一百三十五斤，想這個(gè)寒假減肥
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晉波醫(yī)生對該追問進(jìn)行回答：2018-02-26 14:33
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晉波 主治醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
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你好，減肥是需要長時(shí)間的堅(jiān)持的，平時(shí)少吃油膩的食物，多吃水果蔬菜，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，可以有效的減肥的。
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追問是開放提問，不一定是原來醫(yī)師回答
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