脂肪分解受多種因素影響，飲食只是其中一部分。某些食物和水果在一定程度上有助于脂肪代謝，但不能單純依靠它們來達(dá)到減脂目的。如情況嚴(yán)重，建議就醫(yī)。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.蔬菜方面，洋蔥富含硫化物，能促進(jìn)脂肪代謝；芹菜富含膳食纖維，可增加飽腹感，減少脂肪攝入。
2.水果中，蘋果富含果膠，能降低膽固醇；香蕉富含鉀元素，利于體內(nèi)水分代謝。
3.綠茶中的兒茶素能加速脂肪燃燒，可適量飲用。
4.飲食時(shí)間上，建議在餐前適量吃水果，增加飽腹感，減少正餐攝入；晚餐可多吃蔬菜。
5.平時(shí)還可吃些黑木耳，其多糖成分有助于調(diào)節(jié)血脂。
合理飲食搭配適量運(yùn)動(dòng)，才能更有效地促進(jìn)脂肪分解，保持身體健康。