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粗糧益處探討：健康飲食指南

粗糧益處探討：健康飲食指南

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

    郭麗娜 副主任醫(yī)師

    廣東省中醫(yī)院

    三級甲等

    營養(yǎng)科

    多吃粗糧對健康有諸多好處，包括促進消化、控制體重、降低血糖、補充營養(yǎng)、預(yù)防心血管疾病。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險。
    1.促進消化：粗糧富含膳食纖維，能增加腸道蠕動，預(yù)防便秘。
    2.控制體重：其熱量相對較低，飽腹感強，減少高熱量食物攝入。
    3.降低血糖：升糖指數(shù)低，有助于穩(wěn)定血糖水平，適合糖尿病患者。
    4.補充營養(yǎng)：含有豐富的維生素、礦物質(zhì)等，如B族維生素、鐵、鋅等。
    5.預(yù)防心血管疾?。耗芙档湍懝檀妓?，減少心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險。
    總之，在日常飲食中適當增加粗糧的攝入，有助于保持身體健康。

    2013-12-14 19:31
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林醫(yī)生

林醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長：腹腔鏡減重手術(shù)（胃袖狀切除術(shù)、胃旁路術(shù)、縮胃繞腸術(shù)、縮胃曠腸術(shù)）、腹腔鏡膽囊切除、闌尾切除、腹腔鏡下膽道鏡膽道探查取石T管引流術(shù)、腹腔鏡胃大部分切除術(shù)、胃穿孔修補術(shù)、腹腔鏡不明原因腹水探查術(shù)等。開腹肝葉切除、膽腸吻合術(shù)、胰十二指腸脾臟切除、賁門周圍離斷術(shù)等。

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程醫(yī)生

程醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長：擅長微創(chuàng)減重降糖手術(shù)個案管理心理健康治療，特別是單孔或多孔微創(chuàng)減重術(shù)（如縮胃曠腸術(shù)、袖狀胃切除術(shù)及胃旁路術(shù)）等術(shù)前術(shù)后個案管理，有豐富的臨床經(jīng)驗。

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馬進

馬進 / 主任醫(yī)師

擅長：各種眼底疾病的診治，特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。

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