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何時(shí)喝水對(duì)減肥效果最佳?

何時(shí)喝水對(duì)減肥效果最佳?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    李?yuàn)檴?副主任醫(yī)師

    中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    臨床營(yíng)養(yǎng)科

    喝水減肥效果最佳的時(shí)間通常有晨起時(shí)、飯前半小時(shí)、兩餐之間、下午三四點(diǎn)和睡前一小時(shí)等。若身體出現(xiàn)不適癥狀,請(qǐng)趕快就醫(yī),按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療,切勿自行用藥。
    1.晨起時(shí):補(bǔ)充夜間水分流失,促進(jìn)新陳代謝。
    2.飯前半小時(shí):增加飽腹感,減少進(jìn)食量。
    3.兩餐之間:避免因口渴而誤將饑餓感當(dāng)作口渴,防止攝入過多食物。
    4.下午三四點(diǎn):緩解疲勞,提高代謝。
    5.睡前一小時(shí):適量補(bǔ)充水分,避免夜間血液黏稠。
    合理把握喝水時(shí)間有助于減肥,但還需結(jié)合健康飲食和適量運(yùn)動(dòng)。

    2013-12-14 10:35
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馬進(jìn)

馬進(jìn) / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。

預(yù)約掛號(hào)
周岱翰

周岱翰 / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):中西醫(yī)結(jié)合治療肝癌、肺癌、腸癌、乳腺癌等晚期癌瘤。

預(yù)約掛號(hào)
林麗珠

林麗珠 / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):肺癌、肝癌、大腸癌,以及胃、鼻咽癌、惡性淋巴瘤和婦科良、惡性腫瘤等。

預(yù)約掛號(hào)
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