-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
陳超剛 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
-
鈣是人體必需的重要元素，飲食中很多菜和水果都能幫助補(bǔ)鈣。但如果缺鈣嚴(yán)重，需就醫(yī)診斷。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險(xiǎn)。
2013-12-09 10:15
1.蔬菜類：芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓等，富含鈣，有助于補(bǔ)充。
2.菌菇類：黑木耳、蘑菇等，其鈣含量較為可觀。
3.黑色食物：如海帶、紫菜、黑芝麻等，鈣含量較高。
4.豆類及豆制品：大豆制成的豆腐等，是良好的鈣源。
5.水果類：檸檬、枇杷、蘋果等，也能提供一定量的鈣。
合理搭配食用這些菜和水果，對補(bǔ)鈣有益，但飲食補(bǔ)鈣效果有限，嚴(yán)重缺鈣應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
-
就醫(yī)問藥
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
最新資訊
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
