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辟谷減肥真的能和肥胖說再見嗎？

2025-03-12 21:24 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

辟谷減肥真的能和肥胖說再見嗎？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

潘丹峰主任醫(yī)師

廣州市第一人民醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

辟谷減肥能否讓人告別肥胖，需考慮代謝變化、營養(yǎng)攝入、肌肉流失、反彈風(fēng)險、心理因素等。 1. 代謝變化：短期內(nèi)辟谷會使基礎(chǔ)代謝率下降，身體消耗能量減少，長期不利于減肥。 2. 營養(yǎng)攝入：辟谷期間營養(yǎng)物質(zhì)攝入不足，易造成維生素、礦物質(zhì)缺乏，影響身體健康。 3. 肌肉流失：能量供應(yīng)不足時，身體會分解肌肉供能，導(dǎo)致肌肉量減少，基礎(chǔ)代謝進(jìn)一步降低。 4. 反彈風(fēng)險：恢復(fù)正常飲食后，身體會儲存更多脂肪，易出現(xiàn)體重反彈。 5. 心理因素：長期辟谷可能導(dǎo)致心理壓力增大，引發(fā)情緒問題，影響減肥效果。辟谷減肥并非可靠的減肥方式，存在諸多弊端?？茖W(xué)減肥應(yīng)通過合理飲食和適量運(yùn)動，必要時可咨詢營養(yǎng)科醫(yī)生制定個性化方案。
2025-03-13 04:35

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