喝檸檬水帶來諸多益處，富含維生素C，增強免疫力，促進消化，抗氧化，有益心血管健康，以及輕微美白效果。然而，特定人群應謹慎飲用，包括胃酸過多、齲齒、腎結石患者及對檸檬過敏者。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風險。
1.增強免疫力：檸檬富含維生素C，有助于提升免疫系統(tǒng)功能，預防感冒和感染。
2.促進消化：檸檬水能刺激胃酸分泌，改善消化，緩解便秘。
3.抗氧化作用：維生素C是一種強大的抗氧化劑，可清除自由基，減緩衰老過程。
4.心血管健康：檸檬中的黃酮類化合物和維生素C有助于降低血壓，減少心血管疾病風險。
5.輕微美白效果：檸檬酸具有輕微的美白效果，可淡化皮膚上的斑點。
盡管檸檬水益處多多，胃酸過多、齲齒、腎結石患者及對檸檬過敏的人群應限制攝入，以免引發(fā)不適或加重病情。適量飲用，享受其帶來的健康益處。