霧霾天用檸檬酸鋅增強(qiáng)呼吸道抵抗力，可從提高免疫力、維護(hù)黏膜健康、抗氧化、抗炎、輔助營(yíng)養(yǎng)吸收等方面入手。 1. 提高免疫力：檸檬酸鋅能促進(jìn)免疫細(xì)胞的生成和活性，增強(qiáng)機(jī)體對(duì)病原體的抵御能力，使呼吸道更有能力對(duì)抗霧霾中有害物質(zhì)引發(fā)的感染。 2. 維護(hù)黏膜健康：呼吸道黏膜是抵御外界侵害的重要屏障，檸檬酸鋅有助于維持呼吸道黏膜的完整性和正常功能，減少霧霾刺激導(dǎo)致的黏膜損傷。 3. 抗氧化：它具有一定的抗氧化作用，能幫助清除霧霾中有害物質(zhì)在體內(nèi)產(chǎn)生的自由基，減輕氧化應(yīng)激對(duì)呼吸道細(xì)胞的損傷。 4. 抗炎：可抑制炎癥因子的釋放，緩解呼吸道因霧霾刺激引起的炎癥反應(yīng)，降低呼吸道疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。 5. 輔助營(yíng)養(yǎng)吸收：能促進(jìn)其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，保證身體獲得充足營(yíng)養(yǎng)，維持呼吸道正常的生理功能。 在霧霾天，檸檬酸鋅可通過(guò)多種途徑增強(qiáng)呼吸道抵抗力。不過(guò)，使用時(shí)需遵醫(yī)囑。若呼吸道不適癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院呼吸內(nèi)科就診。