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想減肥每天慢跑5公里，連跑了三天就堅持不下去了，怎么辦？

2023-05-15 14:15 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

想減肥每天慢跑5公里，連跑了三天就堅持不下去了，怎么辦？

回答1
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想減肥每天慢跑5公里，連跑了三天就堅持不下去了可以適量的減少跑步的時間，增加其他的鍛煉方法和控制飲食。如果一種鍛煉方法無法堅持下去，可以選擇2~3種鍛煉方法，建議選擇感興趣的鍛煉方法，這樣比較好，可以消耗體內(nèi)的熱量，同時在飲食方面也要嚴(yán)格的控制減少碳水和高油脂食物的攝入，選擇低碳水、高維生素、粗纖維以及優(yōu)質(zhì)蛋白食物。
2023-05-15 15:20

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