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每天喝多少綠茶對(duì)減肥有益？

2020-03-17 19:39 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問(wèn)題：

每天喝多少綠茶對(duì)減肥有益？

回答1
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李纓副主任醫(yī)師

北京宣武醫(yī)院

三級(jí)甲等

營(yíng)養(yǎng)科

喝綠茶對(duì)減肥有一定輔助作用，但效果因人而異。減肥不能單純依賴(lài)喝綠茶，還需綜合多種因素，包括飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠和心理等。若因喝綠茶出現(xiàn)身體不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.綠茶成分：綠茶中的茶多酚等成分有助于促進(jìn)新陳代謝。
2.減肥作用：能在一定程度上提高脂肪代謝，但效果有限。
3.飲用量：一般建議每天3至5杯為宜，過(guò)量可能影響睡眠和腸胃。
4.時(shí)間選擇：飯后半小時(shí)左右喝較好，避免空腹飲用。
5.個(gè)體差異：不同人對(duì)綠茶的反應(yīng)不同，部分人可能不敏感。
總之，喝綠茶可作為減肥的輔助手段之一，但要結(jié)合健康的生活方式才能達(dá)到理想效果。
2020-03-17 19:46

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