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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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郭麗娜 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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核桃富含多種營(yíng)養(yǎng)成分,如脂肪、維生素、碳水化合物等。一個(gè)核桃的熱量約60千卡左右,屬于高熱量食物。若身體出現(xiàn)異常癥狀,請(qǐng)立刻就診,根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療,切勿自行用藥。
2020-03-08 17:13
1.營(yíng)養(yǎng)成分:核桃含豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素E、B族維生素等。
2.熱量來(lái)源:其熱量主要來(lái)自脂肪,約占60%以上。
3.食用建議:每天適量食用,3-5個(gè)為宜,過(guò)量易導(dǎo)致熱量攝入過(guò)多。
4.健康益處:有助于大腦健康、延緩衰老、補(bǔ)充鈣質(zhì)。
5.注意事項(xiàng):肥胖及高血脂人群應(yīng)控制攝入量。
合理食用核桃可獲取其營(yíng)養(yǎng)益處,但要注意控制量,避免因熱量過(guò)高影響健康。
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