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一個(gè)核桃的熱量大概是多少

一個(gè)核桃的熱量大概是多少

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    郭麗娜 副主任醫(yī)師

    廣東省中醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    營(yíng)養(yǎng)科

    核桃富含多種營(yíng)養(yǎng)成分,如脂肪、維生素、碳水化合物等。一個(gè)核桃的熱量約60千卡左右,屬于高熱量食物。若身體出現(xiàn)異常癥狀,請(qǐng)立刻就診,根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療,切勿自行用藥。
    1.營(yíng)養(yǎng)成分:核桃含豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素E、B族維生素等。
    2.熱量來(lái)源:其熱量主要來(lái)自脂肪,約占60%以上。
    3.食用建議:每天適量食用,3-5個(gè)為宜,過(guò)量易導(dǎo)致熱量攝入過(guò)多。
    4.健康益處:有助于大腦健康、延緩衰老、補(bǔ)充鈣質(zhì)。
    5.注意事項(xiàng):肥胖及高血脂人群應(yīng)控制攝入量。
    合理食用核桃可獲取其營(yíng)養(yǎng)益處,但要注意控制量,避免因熱量過(guò)高影響健康。

    2020-03-08 17:13
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馬進(jìn)

馬進(jìn) / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。

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周岱翰

周岱翰 / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):中西醫(yī)結(jié)合治療肝癌、肺癌、腸癌、乳腺癌等晚期癌瘤。

預(yù)約掛號(hào)
林麗珠

林麗珠 / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):肺癌、肝癌、大腸癌,以及胃、鼻咽癌、惡性淋巴瘤和婦科良、惡性腫瘤等。

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