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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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潘丹峰 主任醫(yī)師
廣州市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
營養(yǎng)科
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產(chǎn)后肥胖多因營養(yǎng)過剩、活動(dòng)少、激素變化、睡眠不足、心理因素所致。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
2019-12-02 17:03
1.營養(yǎng)調(diào)整：多吃高蛋白低脂肪食物，如魚肉、雞肉等，避免營養(yǎng)過剩。
2.增加活動(dòng)：體力允許時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如產(chǎn)后瑜伽、散步。
3.激素調(diào)節(jié)：保持良好心態(tài)，有助于激素平衡。
4.保證睡眠：充足睡眠利于新陳代謝，避免脂肪堆積。
5.心理調(diào)適：緩解產(chǎn)后壓力，避免因情緒導(dǎo)致肥胖。
產(chǎn)后肥胖的改善需要綜合多種方法，長期堅(jiān)持，逐步恢復(fù)身材。
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就醫(yī)問藥
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