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苦瓜減肥法一周瘦十斤可行嗎？

2019-09-29 12:34 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

苦瓜減肥法一周瘦十斤可行嗎？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

陳超剛主任醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

苦瓜減肥法一周瘦十斤不可行。減肥需綜合多種因素，如飲食控制、運動鍛煉、代謝水平、睡眠質(zhì)量、心理狀態(tài)等。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
1.飲食控制：單純依靠苦瓜不能實現(xiàn)快速大量減重，應(yīng)均衡飲食。
2.運動鍛煉：缺乏運動難以消耗多余熱量，不利于減肥。
3.代謝水平：個體代謝差異大，影響減肥效果。
4.睡眠質(zhì)量：睡眠不足會影響激素分泌，阻礙減肥進(jìn)程。
5.心理狀態(tài)：壓力大、焦慮等不良心理易導(dǎo)致暴飲暴食。
總之，減肥要采取科學(xué)合理的方法，不能依賴單一食物，且需長期堅持。
2019-09-29 13:34

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