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孕婦適合吃的家常菜怎么選

孕婦適合吃的家常菜怎么選

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    袁智敏 主治醫(yī)師

    中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    臨床營(yíng)養(yǎng)科

    孕婦選擇家常菜應(yīng)考慮營(yíng)養(yǎng)均衡、食材新鮮、烹飪方式健康、避免過(guò)敏食物、注意食品安全這5個(gè)因素。身體健康為重,一旦感到不適,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),避免自行診斷用藥帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。
    1.營(yíng)養(yǎng)均衡:富含蛋白質(zhì)如瘦肉、魚類、蛋類;多吃蔬果保證維生素和礦物質(zhì)攝入。
    2.食材新鮮:選擇新鮮的蔬菜和肉類,減少變質(zhì)食物對(duì)身體的影響。
    3.烹飪方式健康:以清蒸、燉煮為主,少油炸、油煎,減少油脂攝入。
    4.避免過(guò)敏食物:了解自身過(guò)敏情況,避開可能致敏的食材。
    5.注意食品安全:徹底清洗食材,保證烹飪熟透,防止細(xì)菌和寄生蟲感染。
    孕婦飲食至關(guān)重要,合理選擇家常菜有助于自身和胎兒健康。

    2019-09-29 13:20
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馬進(jìn)

馬進(jìn) / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。

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周岱翰

周岱翰 / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):中西醫(yī)結(jié)合治療肝癌、肺癌、腸癌、乳腺癌等晚期癌瘤。

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林麗珠

林麗珠 / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):肺癌、肝癌、大腸癌,以及胃、鼻咽癌、惡性淋巴瘤和婦科良、惡性腫瘤等。

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