膳食纖維是一類人體無法消化吸收的物質(zhì)，卻對健康有諸多重要作用。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風險。
1.無法消化吸收：消化道中的酶不能分解膳食纖維，人體也無法吸收利用。
2.促進胃腸蠕動：加快胃腸道內(nèi)容物的傳輸，減少食物在胃腸道的停留時間。
3.軟化糞便：在大腸中吸水，使糞便變軟，利于排出。
4.調(diào)節(jié)腸道菌群：為有益菌群提供營養(yǎng)，維持腸道微生態(tài)平衡。
5.控制體重：增加飽腹感，減少食物攝入，有助于控制體重。
6.降低疾病風險：有助于降低心血管疾病、糖尿病等的發(fā)病風險。
膳食纖維雖不能被人體直接利用，但在維護健康方面不可或缺。

你好，膳食纖維，在我們?nèi)梭w當中，不能被消化道的酶所分解，也不能被人體吸收的一種物質(zhì)，過去常常把它認為是人體無用的東西，近年來，就發(fā)現(xiàn)膳食纖維對于人體的功能的調(diào)節(jié)，尤其是腸道功能的調(diào)節(jié)，有著不能替代的作用，根據(jù)它的溶解性，分為可溶性膳食纖維和不溶性的膳食纖維兩類。祝您健康。