多喝酸奶的好處主要體現在促進消化、補充營養(yǎng)、改善腸道菌群、增強免疫力、利于口腔健康等方面。當身體出現異常時，應趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
1.促進消化：酸奶中的益生菌能促進腸胃蠕動，幫助食物消化，緩解消化不良和便秘。
2.補充營養(yǎng)：富含蛋白質、鈣、磷、維生素等營養(yǎng)成分，有助于維持身體正常代謝。
3.改善腸道菌群：有益菌可抑制有害菌生長，維持腸道微生態(tài)平衡。
4.增強免疫力：能刺激免疫系統，提高身體抵抗力。
5.利于口腔健康：降低口腔酸性，減少齲齒發(fā)生的風險。
總之，適量飲用酸奶對身體有諸多益處，但要注意選擇低糖、無添加的產品，且不可過量飲用。

你好，酸奶對便秘和細菌性腹瀉有預防作用，還可以助消化。酸奶中含有活的乳酸桿菌和乳酸，使腸道內酸度增高而抑制腐敗菌的繁殖，防止蛋白質發(fā)酵，減少腸內產氣，從而減輕飽悶、腹脹、消化不良等癥狀。以上是我的回答，希望對你有幫助。