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多喝酸奶有哪些好處?

多喝酸奶有哪些好處?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    陳超剛 主任醫(yī)師

    中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院

    三級甲等

    臨床營養(yǎng)科

    多喝酸奶的好處主要體現(xiàn)在促進消化、補充營養(yǎng)、改善腸道菌群、增強免疫力、利于口腔健康等方面。當身體出現(xiàn)異常時,應趕緊就醫(yī),聽從醫(yī)生的指導進行診治,不宜擅自用藥。
    1.促進消化:酸奶中的益生菌能促進腸胃蠕動,幫助食物消化,緩解消化不良和便秘。
    2.補充營養(yǎng):富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素等營養(yǎng)成分,有助于維持身體正常代謝。
    3.改善腸道菌群:有益菌可抑制有害菌生長,維持腸道微生態(tài)平衡。
    4.增強免疫力:能刺激免疫系統(tǒng),提高身體抵抗力。
    5.利于口腔健康:降低口腔酸性,減少齲齒發(fā)生的風險。
    總之,適量飲用酸奶對身體有諸多益處,但要注意選擇低糖、無添加的產(chǎn)品,且不可過量飲用。

    2019-05-02 20:42
  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    孔書雪 醫(yī)師

    河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院

    二級甲等

    內(nèi)科

    你好,酸奶對便秘和細菌性腹瀉有預防作用,還可以助消化。酸奶中含有活的乳酸桿菌和乳酸,使腸道內(nèi)酸度增高而抑制腐敗菌的繁殖,防止蛋白質(zhì)發(fā)酵,減少腸內(nèi)產(chǎn)氣,從而減輕飽悶、腹脹、消化不良等癥狀。以上是我的回答,希望對你有幫助。

    2019-04-19 14:57
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