多喝酸奶的好處主要體現(xiàn)在促進(jìn)消化、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、改善腸道菌群、增強(qiáng)免疫力、利于口腔健康等方面。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.促進(jìn)消化：酸奶中的益生菌能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助食物消化，緩解消化不良和便秘。
2.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，有助于維持身體正常代謝。
3.改善腸道菌群：有益菌可抑制有害菌生長(zhǎng)，維持腸道微生態(tài)平衡。
4.增強(qiáng)免疫力：能刺激免疫系統(tǒng)，提高身體抵抗力。
5.利于口腔健康：降低口腔酸性，減少齲齒發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。
總之，適量飲用酸奶對(duì)身體有諸多益處，但要注意選擇低糖、無(wú)添加的產(chǎn)品，且不可過量飲用。

你好，酸奶對(duì)便秘和細(xì)菌性腹瀉有預(yù)防作用，還可以助消化。酸奶中含有活的乳酸桿菌和乳酸，使腸道內(nèi)酸度增高而抑制腐敗菌的繁殖，防止蛋白質(zhì)發(fā)酵，減少腸內(nèi)產(chǎn)氣，從而減輕飽悶、腹脹、消化不良等癥狀。以上是我的回答，希望對(duì)你有幫助。