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減肥運(yùn)動后口渴喝水好不好？多久可以喝水？

2014-01-17 18:08 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

減肥運(yùn)動后口渴喝水好不好？多久可以喝水？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

李姍姍副主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

減肥運(yùn)動后口渴喝水是正常且必要的，但要注意方式和量。以下為您詳細(xì)說明。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
1.喝水的好處：運(yùn)動后身體缺水，及時(shí)補(bǔ)水能維持正常生理功能，促進(jìn)代謝。
2.淡鹽水的作用：大量出汗時(shí)，喝淡鹽水可補(bǔ)充流失的電解質(zhì)，如鈉、鉀等。
3.喝水時(shí)間：一般運(yùn)動后稍作休息，心跳平穩(wěn)、呼吸均勻時(shí)即可喝水。
4.喝水量：應(yīng)適量，不宜一次大量飲用，可多次小口喝。
5.特殊情況：若運(yùn)動后極度口渴、頭暈，可能是脫水，需盡快就醫(yī)。
總之，減肥運(yùn)動后合理補(bǔ)水很重要，根據(jù)自身情況科學(xué)喝水有助于保持健康。
2014-01-17 18:23

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