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睡眠不好吃蜂蜜加醋對睡眠有好處嗎

2017-11-04 11:48 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 失眠

問題：

睡眠不好吃蜂蜜加醋對睡眠有好處嗎

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

何盈犀醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

睡眠不好的原因較為復雜，包括心理因素、環(huán)境因素、生理因素、疾病因素及生活習慣等。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復健康。
1.心理因素：焦慮、抑郁等不良情緒易導致睡眠不佳。
2.環(huán)境因素：噪音、光線過強、溫度不適等影響睡眠質(zhì)量。
3.生理因素：如生物鐘紊亂、年齡增長導致的睡眠需求變化。
4.疾病因素：患有神經(jīng)衰弱、高血壓等疾病可能影響睡眠。
5.生活習慣：睡前過度興奮、飲食不規(guī)律、缺乏運動等。
蜂蜜加醋對睡眠并無確切的科學依據(jù)證明其有效性。改善睡眠應綜合調(diào)理，保持良好心態(tài)，創(chuàng)造舒適睡眠環(huán)境，養(yǎng)成規(guī)律作息等。若睡眠問題嚴重，應及時就醫(yī)。
2017-11-04 12:20

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