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怎么才能減肥

2018-03-17 09:47 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

怎么才能減肥

回答1
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任正新主治醫(yī)師

河西學(xué)院附屬張掖人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

內(nèi)科

你好，減肥的方法各式各樣，最重要的還是要合適自己，才能帶來好的減肥效果，避免盲目減肥，走入減肥的誤區(qū)。只有堅(jiān)持科學(xué)的減肥加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、合理的飲食，才是提倡的減肥方法，堅(jiān)持不懈，減肥不是一兩天的事情，貴在堅(jiān)持。同時(shí)，減肥的方法各式各樣，最重要的還是要合適自己，才能帶來好的減肥效果，避免盲目減肥，走入減肥的誤區(qū)。
2018-03-17 10:52

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回答2
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您好，一般減肥的方式有很多，比較健康的方式是采取控制飲食和配合運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榉逝侄鄶?shù)跟飲食過量和缺少運(yùn)動(dòng)有關(guān)。建議平時(shí)可以早中晚餐比例3:2:1，多吃一些高纖維的，少吃高淀粉含量的，同時(shí)晚餐可以用水果代替。至于運(yùn)動(dòng)方面，可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)，例如跑跑步，每次堅(jiān)持半小時(shí)以上，效果會(huì)比較好。
2018-06-07 15:51

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