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怎么才能減肥

2018-03-17 09:47 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

怎么才能減肥

回答1
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任正新主治醫(yī)師

河西學院附屬張掖人民醫(yī)院

三級甲等

內(nèi)科

你好，減肥的方法各式各樣，最重要的還是要合適自己，才能帶來好的減肥效果，避免盲目減肥，走入減肥的誤區(qū)。只有堅持科學的減肥加上適當?shù)倪\動、合理的飲食，才是提倡的減肥方法，堅持不懈，減肥不是一兩天的事情，貴在堅持。同時，減肥的方法各式各樣，最重要的還是要合適自己，才能帶來好的減肥效果，避免盲目減肥，走入減肥的誤區(qū)。
2018-03-17 10:52

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回答2
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您好，一般減肥的方式有很多，比較健康的方式是采取控制飲食和配合運動，因為肥胖多數(shù)跟飲食過量和缺少運動有關。建議平時可以早中晚餐比例3:2:1，多吃一些高纖維的，少吃高淀粉含量的，同時晚餐可以用水果代替。至于運動方面，可以做一些有氧運動，例如跑跑步，每次堅持半小時以上，效果會比較好。
2018-06-07 15:51

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什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文»

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擅長：對兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長過速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫詳情»
陳宏
主任醫(yī)師 教授

南方醫(yī)科大學珠江醫(yī)院

擅長：從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見病詳情»
龔群
主任醫(yī)師 教授

上海兒童醫(yī)院

擅長：小兒營養(yǎng)性疾病、兒童生長遲緩，生長發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診詳情»