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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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陳超剛 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床營養(yǎng)科
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均衡營養(yǎng)并控制糖和咖啡因的攝入至關(guān)重要。過量攝入可能影響健康，必要時(shí)應(yīng)就醫(yī)。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
2018-01-21 15:41
1.了解危害：糖和咖啡因過量會(huì)影響血糖穩(wěn)定，引起疲勞、情緒波動(dòng)等。
2.控制糖分：減少甜食、飲料攝入，關(guān)注食品標(biāo)簽中的糖分含量。
3.限制咖啡因：少喝咖啡、茶和碳酸飲料，每天不超一定量。
4.選擇替代：用水果替代糖果，用白開水或淡茶替代高糖飲料。
5.規(guī)律飲食：定時(shí)定量進(jìn)餐，多吃蔬菜、全谷物和蛋白質(zhì)豐富食物。
6.培養(yǎng)習(xí)慣：養(yǎng)成閱讀食品成分表的習(xí)慣，選擇低糖、低咖啡因產(chǎn)品。
總之，通過上述方法，能更好地實(shí)現(xiàn)營養(yǎng)均衡，減少糖和咖啡因攝入。
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針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是偏頭痛? 偏頭痛來源于古代埃及對(duì)一組頭痛綜合征的描述，是一種反復(fù)發(fā)作，搏動(dòng)性的劇烈頭痛，常累及一側(cè)頭部，也可雙側(cè)受累。表現(xiàn)為發(fā)作性的偏側(cè)搏動(dòng)性頭痛，伴惡心、嘔吐及晨光，間歇期后可再次發(fā)病。在安靜、黑暗環(huán)境內(nèi)或睡眠后頭痛緩解。在頭痛發(fā)生前或發(fā)作時(shí)可伴有神經(jīng)、精神功能障礙。最常見于青年或中年女性。按收入家庭相比，低收入家庭的偏頭痛發(fā)病率更高。中度和重度頭痛的發(fā)病率與性別、年齡或收入沒有關(guān)系。頭痛多為偏側(cè)，可有先兆，每次發(fā)作的性質(zhì)與過程相似，間歇期正常?；疾÷蕡?bào)告不一，約為5—10%。據(jù)調(diào)查，國內(nèi)女性患病率是男性的5倍。 查看全文»
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