其實(shí)個(gè)人的生活方式改變對(duì)減肥是很大關(guān)系的想要健康減肥，第一飲食要有規(guī)律，有很多人減肥不吃早餐，這樣不見(jiàn)得可以達(dá)到減肥目的。人類的身體往往有代償機(jī)制，當(dāng)人進(jìn)入饑餓狀態(tài)的時(shí)候，在下一餐對(duì)營(yíng)養(yǎng)的攝入量會(huì)更多，此時(shí)機(jī)體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收利用率也會(huì)增加，因此三餐一定要正常有規(guī)律，也可少量多餐。第二，睡眠也是非常重要的，建議不要太晚睡。很多人存在睡眠不足會(huì)變瘦的錯(cuò)誤觀點(diǎn)，其實(shí)睡眠不足會(huì)使身體激素、內(nèi)分泌產(chǎn)生變化，還可能會(huì)增加合成代謝，對(duì)減肥無(wú)益。

你好：改變生活方式對(duì)減肥有幫助的，每天按時(shí)吃每一餐，不要攝入過(guò)多脂肪，早飯一定要吃，同時(shí)一定要注意早睡早起，這一點(diǎn)很重要，晚飯后盡量不要吃零食，包括水果，水果盡量放在上午吃，同時(shí)記住多鍛煉。祝你健康！