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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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陳超剛 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床營(yíng)養(yǎng)科
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上班族健康減肥,需從飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、心態(tài)、飲水等方面著手。身體不適時(shí),要及時(shí)看醫(yī)生,根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療,切勿自己胡亂用藥。
2017-08-14 17:57
1.飲食:控制熱量攝入,少吃高熱量、高脂肪食物,多吃蔬菜水果和粗糧。
2.運(yùn)動(dòng):利用碎片化時(shí)間,如步行上下樓梯、站立辦公,每周進(jìn)行適量有氧運(yùn)動(dòng)。
3.作息:保證充足睡眠,規(guī)律作息,避免熬夜影響新陳代謝。
4.心態(tài):保持積極樂(lè)觀,避免因壓力導(dǎo)致暴飲暴食。
5.飲水:每天喝足夠的水,促進(jìn)身體代謝。
總之,上班族減肥需綜合多種方法,并長(zhǎng)期堅(jiān)持,才能達(dá)到理想效果。
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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晉波 主治醫(yī)師
忻州男科醫(yī)院
其他
綜合二科
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患者的情況,首先是需要檢查一下身高、體重,是否存在肥胖,不建議盲目的減肥的,并且減肥是需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持的,平時(shí)少吃油膩的食物,多吃水果蔬菜,多運(yùn)動(dòng)。
2017-08-14 18:18
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針對(duì)上述提問(wèn),推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加,是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視,但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病,臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
擅長(zhǎng):對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病,如身材矮小、生長(zhǎng)過(guò)速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情»
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陳宏
主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
擅長(zhǎng):從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見(jiàn)病 詳情»
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龔群
主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
擅長(zhǎng):小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩,生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情»
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