紅薯是一種常見的食物，適量食用對健康有一定益處，但也需注意一些問題。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進行治療，不宜自行開藥。
1.營養(yǎng)豐富：富含維生素（如維生素C、維生素B6等）、礦物質(zhì)（鉀、鐵等）及膳食纖維。
2.通便作用：其膳食纖維可促進腸道蠕動，預(yù)防和改善便秘。
3.預(yù)防疾?。河兄诮档突夹难芗膊★L險，對預(yù)防肺氣腫也可能有幫助。
4.輔助減肥：熱量相對較低，且具有較強飽腹感。
5.抗癌潛力：某些成分可能具有一定的抗癌作用，但不能替代正規(guī)治療。
紅薯雖好，但食用要適量，注意營養(yǎng)均衡，才能更好地促進健康。

你好，吃紅薯不僅僅會放屁的，世界衛(wèi)生組織(WHO)經(jīng)過3年的研究，評選出的最佳健康食品包括最佳蔬菜等六類，紅薯被列為13種最佳蔬菜當中的冠軍。　　紅薯屬堿性食物，有利于維護血液的酸堿平衡?！　〖t薯有抗癌作用。飲食中最具有抗癌作用的營養(yǎng)物質(zhì)是β-胡蘿卜素、維生素C和葉酸，而在紅薯中三者含量都很豐富。一個小紅薯(約2兩重)可提供2倍量的人體每天所需維生素A、三分之一量的每天所需維生素C和約50微克的葉酸，其中膳食纖維的含量高于一碗燕麥粥。β-胡蘿卜素和維生素C的抗氧化作用有助于抵抗氧化應(yīng)激對遺傳物質(zhì)脫氧核糖核酸(DNA)的損傷。常吃紅薯有助于維持人體的正常葉酸水平，體內(nèi)葉酸含量過低會增加得癌癥的風險。紅薯中高含量的膳食纖維有促進胃腸蠕動、預(yù)防便秘和結(jié)腸癌、直腸癌的作用?！　〖t薯有益于心臟。紅薯富含鉀、β-胡蘿卜素、葉酸、維生素C和維生素B6，這5種成分均有助于預(yù)防心血管疾病。鉀有助于人體細胞液體和電解質(zhì)平衡，維持正常血壓和心臟功能；β-胡蘿卜素和維生素C有抗脂質(zhì)氧化、預(yù)防動脈粥樣硬化的作用；補充葉酸和維生素B6有助于降低血液中高半胱氨酸水平，后者可損傷動脈血管，是心血管疾病的獨立危險因素?！　櫮c通便、排毒養(yǎng)顏：紅薯纖維具有很強的吸水性能，且含有紫茉莉甙，能有效刺激腸道的蠕動，促進排便?！　≡鰪娒庖吖δ埽杭t薯含有大量黏液蛋白，能夠防止肝臟和腎臟結(jié)締組織萎縮，提高機體免疫力，預(yù)防膠原病發(fā)生。　　根據(jù)科學研究，紅薯是不會使人發(fā)胖的，相反還是一種理想的減肥食品。它的熱量非常低，比一般米飯低得多，所以吃了之后不必擔心發(fā)胖，反而可起到減肥作用。紅薯中還含有一種類似雌性激素的物質(zhì)，對保護人體皮膚，延緩衰老有一定的作用。因此，國外許多女性把紅薯當作駐顏美容食品?！　〖t薯，又名甘薯、蕃薯、地瓜等。英文名字為：sweetpotato提問者對于答案的評價：ask4X8X：哈哈可以經(jīng)常吃

到是沒聽過寶媽這種說法，不過孕婦吃紅薯不錯的，粗纖維且潤腸，可以預(yù)防孕婦便秘。

吃紅薯挺好的，屬于粗糧，適量吃