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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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減肥期間可選擇的主食有粗糧類、谷物類、薯類、豆類、全麥類等。合理搭配這些主食，并控制攝入量，有助于減肥。 1.粗糧類：如玉米，富含膳食纖維，能增加飽腹感，減少其他食物攝入。 2.谷物類：燕麥是不錯的選擇，其低糖、高營養(yǎng)，能促進腸道蠕動。 3.薯類：紅薯熱量較低，還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)。 4.豆類：綠豆富含蛋白質(zhì)和膳食纖維，消化吸收較慢，利于控制體重。 5.全麥類：全麥面包保留了更多營養(yǎng)成分，升糖指數(shù)低。 減肥期間要根據(jù)自身情況選擇合適的主食，并注意飲食的均衡和多樣化，同時結(jié)合適量運動，才能達到理想的減肥效果。
2024-10-22 12:50
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回答2
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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，吃什么主食能減肥?有沒有好的減肥食譜。哪些部位易得婦科炎癥？主食上以粗糧為主對減肥有很好的作用.要減肥食譜不是隨便給你說說就可以的.這種是要專人為你制定指導(dǎo)的.
2024-10-22 14:20
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