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減肥總是失敗有哪些有效的解決辦法

肥胖癥

減肥總是減不下來怎么辦,有什么好辦法

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    孟慶福 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    減肥總是不成功,可能與飲食不合理、缺乏運動、睡眠不足、心理壓力大以及基礎代謝率低等因素有關。 1.飲食不合理:攝入過多高熱量、高脂肪、高糖分的食物,會導致熱量堆積。應控制碳水化合物的攝入,增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的比例。 2.缺乏運動:身體活動量少,能量消耗不足。建議每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動,如快走、游泳等,同時結(jié)合力量訓練。 3.睡眠不足:影響激素分泌,導致食欲增加。保證每天 7 - 9 小時的充足睡眠。 4.心理壓力大:易引發(fā)情緒性進食。學會通過冥想、瑜伽等方式緩解壓力。 5.基礎代謝率低:可能是年齡增長或內(nèi)分泌失調(diào)所致??赏ㄟ^增加肌肉量來提高代謝率。 減肥需要綜合考慮多種因素,采取科學合理的方法,并持之以恒。同時,若減肥困難,建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的營養(yǎng)師,制定個性化的減肥方案。

    2024-10-22 11:40
  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    王海龍 醫(yī)師

    邢臺市威縣第二人民醫(yī)院

    二級甲等

    內(nèi)科

    人的胖瘦很大程度上與人的遺傳基因有關.如果具有肥胖基因的人很容易發(fā)胖很難減肥.目前社會人各種五花八門的減肥藥與減肥方法充斥市場,但真正有效的方法還是要堅持持之以恒地堅持控制飲食增加運動,只有持之以恒地堅持控制飲食增加運動才能達到真正減肥的目的.才不會出現(xiàn)反彈.目前市場上的那些減肥藥不僅容易反彈而且可能有很大的副作用的.

    2024-10-22 11:40
  • 回答3

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    黃飛龍 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    婦產(chǎn)科

    你好,減肥最好不要盲目使用什么減肥的產(chǎn)品,可能會影響到身體健康的,應該以控制飲食,堅持運動鍛煉等方法來控制體重,保持良好的飲食與生活習慣才能從根本上解決肥胖的問題的.

    2024-10-22 11:40
  • 回答4

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    史東岳

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    你是真的想健康的減下來嗎(健康減重是指減肥后身體比之前更加健康,精力更充沛,并且一定是減了以后從此不再肥)?如果是,我一定可以幫到你!首先我們從健康的角度分析下家抗的減肥基本條件要知道人的生理代謝周期是3到6個月也就是說健康的減肥必須符合人的新陳代謝規(guī)律然而很多朋友一直在追求減肥的速度,存在嚴重的減肥誤區(qū),凡是通過健康科學的減肥原理每個月在3到5公斤,著是完全符合健康要素的,你在尋求健康科學的方法現(xiàn)在你可以不必再為減肥痛苦了我們致力于體形控制29年的歷史是國際上最受歡迎的保健減肥的營養(yǎng)品,在減肥的同時可以調(diào)理很多亞健康問題是當今國際上最領先的營養(yǎng)健康減肥產(chǎn)品,絕非藥物,全草本制劑,是孕婦都可以安全使用的營養(yǎng)品也在被廣泛的用于體育界美國職業(yè)籃球聯(lián)賽(NBA)國際業(yè)余籃球聯(lián)合會(FIBA),貝克漢姆所效力的洛杉磯銀河隊,中國自行車國家隊的指定營養(yǎng)品,減肥只需要一次,所以我們的權威承諾不反彈,被成功減肥的顧客稱為減肥終點站,有全程的跟蹤服務是每位想健康減肥朋友的福音.我們的承諾營養(yǎng)瘦身=迷人身材+健康身體+靚麗肌膚,如果你正在尋找健康營養(yǎng)科學有效的減肥效果請與我們的健康減重醫(yī)生聯(lián)系鮑醫(yī)生:13820440321

    2024-10-22 21:21
就醫(yī)問藥

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什么是肥胖癥?   肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加,是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視,但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病,臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»

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    南方醫(yī)科大學珠江醫(yī)院

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  • 龔群

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周岱翰 / 主任醫(yī)師

擅長:中西醫(yī)結(jié)合治療肝癌、肺癌、腸癌、乳腺癌等晚期癌瘤。

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林麗珠 / 主任醫(yī)師

擅長:肺癌、肝癌、大腸癌,以及胃、鼻咽癌、惡性淋巴瘤和婦科良、惡性腫瘤等。

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