微量元素檢查缺鐵可能由飲食不均衡、慢性失血、吸收不良、生長(zhǎng)發(fā)育需求增加、疾病影響等因素引起。面對(duì)身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.飲食調(diào)整：多吃富含鐵的食物，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、豆類(lèi)、綠葉蔬菜等。
2.補(bǔ)充鐵劑：可選擇硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵等，但需遵醫(yī)囑。
3.治療慢性失血疾?。喝缭陆?jīng)過(guò)多、消化道出血等，針對(duì)病因治療。
4.改善吸收功能：如有胃腸疾病影響鐵吸收，需先治療胃腸疾病。
5.針對(duì)特殊情況：如兒童生長(zhǎng)發(fā)育快，需保證鐵的充足攝入；孕婦應(yīng)適當(dāng)增加鐵的補(bǔ)充。
總之，發(fā)現(xiàn)缺鐵后應(yīng)綜合分析原因，采取相應(yīng)措施，并定期復(fù)查，以確保鐵含量恢復(fù)正常。

建議使用鐵鍋?zhàn)鲲?如果有缺鐵性貧血.需補(bǔ)充含鐵豐富的食物。這類(lèi)食物有：豬肝、牛肝、雞鴨肝、豬腰、豬肚、牛腰、牛肺、牛肉汁、蛋黃粉、銀魚(yú)干、黃魚(yú)干、魷魚(yú)、海蟄、蝦米與蝦仁等葷菜；菠菜、油菜、薺菜、金針菜、韭菜、芹菜、豆腐皮、豆腐干，以及桃、橘、棗等。以上食物以豬肝、牛肝、雞鴨肝最佳。

補(bǔ)啊，我天天吃豬肝。今天有人告訴我用紅豆枸杞紅糖棗熬水喝比較管用，寶媽也試試吧。

缺鐵的首選最好的食品是菠菜比任何藥品保健品都好的！

菠菜，梨，葡萄，動(dòng)物內(nèi)臟，蛋黃。。。。。