15 歲男孩因體弱多病加強營養(yǎng)后體重超標，預防肥胖需綜合考慮飲食、運動、睡眠、心理和定期體檢等方面。 1. 飲食：控制高熱量、高脂肪和高糖食物的攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質蛋白的比例，規(guī)律進餐，避免暴飲暴食。 2. 運動：每天保證至少 60 分鐘的中等強度有氧運動，如跑步、游泳、騎自行車等，還可結合力量訓練，增強肌肉。 3. 睡眠：保證充足且規(guī)律的睡眠，每晚 8 - 10 小時，有利于調節(jié)激素水平，避免因睡眠不足導致肥胖。 4. 心理：保持良好的心態(tài)，避免因壓力過大而通過進食來緩解，可通過聽音樂、與朋友交流等方式舒緩情緒。 5. 定期體檢：監(jiān)測身高、體重、體脂率等指標，及時發(fā)現問題并調整預防策略。 總之，預防肥胖需要長期堅持健康的生活方式，家長要給予孩子正確的引導和監(jiān)督，幫助孩子養(yǎng)成良好的習慣，促進其健康成長。

你好：肥胖系人體脂肪積聚過多所致。當進食熱量多于人體消耗熱量,并以脂肪形式儲存體內,超過標準體重20%或體重指數大于24時...肥胖者的身體過重應與肌肉特別發(fā)達、或因水及鈉鹽滯留而體重增加者加以區(qū)別。熱量過盛，少運動。每餐定時定量，少吃或不吃含搞熱量的食物和零食，多運動是唯一行之有效又簡單的方法。

熱量過盛，少運動。每餐定時定量，多運動是唯一行之有效又簡單的方法。