對于晚長型男孩想長高，飲食方面要注重營養(yǎng)均衡，包括攝入足夠蛋白質(zhì)、鈣、維生素、礦物質(zhì)和碳水化合物等。 1.蛋白質(zhì)：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是身體生長的重要物質(zhì)，如魚肉、雞肉、牛肉、蛋類、豆類等，能促進肌肉和組織的生長。 2.鈣：鈣有助于骨骼發(fā)育，可多吃乳制品如牛奶、酸奶，還有豆制品、蝦皮等。 3.維生素 D：它能促進鈣的吸收，可通過食用魚肝油、蛋黃、三文魚等獲取，也可適當曬太陽。 4.礦物質(zhì)：鋅能促進生長激素的合成，可從牡蠣、瘦肉中獲??；鐵有助于氧氣運輸，菠菜、動物肝臟等富含鐵。 5.碳水化合物：為身體提供能量，如全麥面包、糙米等。 總之，飲食只是長高的一部分，還需結(jié)合適量運動、充足睡眠等。同時，要注意飲食的多樣性和均衡性，避免挑食、偏食。

你好，你正處在身體發(fā)育的最好時期，如果營養(yǎng)充足再加上適量運動的話，是可以擁有一個很修長健美的好身材的。如果你現(xiàn)在的營養(yǎng)和運動條件也不錯的話，在身高上還是有很大的發(fā)展空間的。喝骨頭湯不錯，可以熬出一些骨膠原，如果有條件能夠?qū)⒐穷^磨成細粉服用最好。這樣做既經(jīng)濟實惠，也沒有什么毒副作用。