14 歲青少年的身高受多種因素影響，包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和疾病等。一般來(lái)說(shuō)，14 歲男孩的正常身高范圍約在 152.3 - 179.4cm 之間，女孩約在 147.9 - 165.7cm 之間。想要長(zhǎng)高，可以從以下方面努力。 1.遺傳：遺傳因素對(duì)身高起重要作用。如果父母身高較高，孩子往往有更大的長(zhǎng)高潛力。 2.營(yíng)養(yǎng)：保證均衡飲食，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、豆制品等。 3.睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠有助于生長(zhǎng)激素分泌，每晚應(yīng)保證 8 - 10 小時(shí)的睡眠時(shí)間。 4.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能刺激骨骼生長(zhǎng)，如跳繩、籃球、游泳等。 5.疾?。耗承┘膊】赡苡绊懮砀?，如生長(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，如有相關(guān)疾病應(yīng)及時(shí)治療。 總之，14 歲身高 160cm 可能是正常的，但要綜合多方面判斷。通過(guò)改善生活方式，保持良好的飲食、睡眠和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，有助于促進(jìn)身高增長(zhǎng)。如果對(duì)身高有疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院咨詢(xún)醫(yī)生。

您好，根據(jù)您的描述，這屬于正常，還和可能長(zhǎng)高的，所以你不用擔(dān)心,謝謝。建議你注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)和鍛練，以提高身體的抵抗力，平時(shí)注意飲食，注意均衡營(yíng)養(yǎng)。多飲水，保持良好的心情，這些對(duì)你的健康有好處

平時(shí)建議你積極補(bǔ)充鈣劑尤其在平時(shí)的飲食上建議多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物.例如:奶類(lèi)（人奶,牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運(yùn)動(dòng)鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅.