總感覺(jué)頭暈可能是缺乏鐵、維生素B12、維生素D、蛋白質(zhì)、葉酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。 1. 鐵：鐵是制造血紅蛋白的關(guān)鍵原料，缺鐵會(huì)導(dǎo)致缺鐵性貧血，使血液攜帶氧氣的能力下降，大腦缺氧就會(huì)引起頭暈。 2. 維生素B12：它參與神經(jīng)細(xì)胞的代謝和髓鞘的合成，缺乏維生素B12會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)功能，導(dǎo)致頭暈、乏力等癥狀。 3. 維生素D：維生素D有助于鈣的吸收和利用，缺乏時(shí)可能影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，進(jìn)而出現(xiàn)頭暈表現(xiàn)。 4. 蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體重要組成部分，長(zhǎng)期缺乏會(huì)導(dǎo)致身體虛弱、免疫力下降，也可能引發(fā)頭暈。 5. 葉酸：葉酸參與DNA合成和細(xì)胞分裂，缺乏葉酸會(huì)影響紅細(xì)胞的生成，造成貧血而引起頭暈。 當(dāng)出現(xiàn)頭暈癥狀時(shí)，要考慮是否存在營(yíng)養(yǎng)缺乏的情況?？梢酝ㄟ^(guò)合理飲食來(lái)補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)素，如多吃含鐵豐富的食物、富含維生素B12的肉類(lèi)等。若癥狀持續(xù)不緩解，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科就診。遵醫(yī)囑可適當(dāng)補(bǔ)充硫酸亞鐵、甲鈷胺、葉酸片等藥物。